Description

রাতে কলা খাওয়া উপকারী কারণ কলা আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। কলায় ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 সহ ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে, যা আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও কলা টেনশন ও অস্থিরতা কমিয়ে পেশীর ক্র্যাম্পের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি ঘুম ও জেগে থাকার চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে

কলায় আছে প্রচুর পটাশিয়াম। কাজেই ক্লান্তিকর দিনের পর গভীর ঘুমের জন্যে রাতে কলা উপকারী হতে পারে। পেশিকে আরাম দেয় পটাশিয়াম। সন্ধ্যা বা বিকালের দিকে একটি-দুটি কলা খেলে রাতে ভালো ঘুমের প্রস্তুতি নেয় দেহ। বড় সাইজের একটি কলায় রয়েছে ৪৮৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম। প্রাপ্তবয়স্কের দেহে প্রতিদিনের চাহিদার ১০ শতাংশ সরবরাহ করে এই সাইজের একটি কলা।

কলা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6 এবং ফাইবারের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। কলা এমন একটি নাস্তা যা আপনার ছোট ক্ষুধা এবং মিষ্টির লোভ মেটাতে নিখুঁত ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। কলায় ক্যালোরি কম থাকে, তাই এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে এবং প্রদাহের সমস্যায়ও উপশম দেয়।

রাতে কলা খাওয়ার অপকারিতা

সব মানুষের শরীর একই নয়, তাই সব নিয়ম সব মানুষের ওপর একইভাবে কাজ করে না। যদিও কিছু লোক রাতে কলা খাওয়ার অনেক উপকার অনুভব করতে পারে, কিছু লোকের জন্য রাতে কলা খাওয়া ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। অতএব, এই ব্যক্তিদের রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎঃ

আপনার সর্দি বা কাশি হলে রাতে কলা খাবেন না, কারণ এতে আপনার কফ বাড়তে পারে।

এমনকি আপনি হাঁপানির রোগী হলেও, আপনার রাতে কলা খাওয়া উচিৎ নয় কারণ এটি আরও শ্লেষ্মা তৈরি করবে এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

আপনি যদি পেটে গ্যাসের সমস্যায় থাকেন, পেট ফাঁপা থাকে, তাহলে রাতে কলা খাইয়েন না, আপনার সমস্যার বৃদ্ধি হতে পারে।

দাঁত সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে চাইলে রাতে কলা খাবেন না কারণ এতে দাঁত নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় ।

আপনি যদি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাহলে রাতে কলা খাবেন না কারণ রাতে কলা খেলে তা হজম করতে অসুবিধা হয়।

আপনি যদি রাতে পড়াশোনা বা কাজ করার কথা ভাবছেন, তাহলে কলা খাবেন না, এটি আপনাকে আরও অলস এবং ঘুম বোধ করবে।

আমাদের আর্টিকেলে  প্রোডাক্ট পিকচার দেওয়া আছে আপনারা চাইলে সে পণ্যটি পছন্দ করে সংগ্রহ করতে পারেন ।  আমাদের এই পণ্যটি ক্রয় করার জন্য পণ্য আমাদের নম্বর দেওয়া রয়েছে আপনারা চাইলে সেখান থেকে আমাদের সরাসরি ফোন দিয়ে যোগাযোগ করতে পারেন ।

আমরা সব  সময় সঠিক তথ্য পরামর্শ গুলো দেয়ার  চেষ্টা করি কিছু তথ্য আমরা সংগ্রহ করে উপস্থাপন করি কিছু তথ্য আমরা নিজস্ব ভাষায় দেয়ার চেষ্টা করি ।  তাই তথ্যগুলো সম্পর্কে আপনার যে কোন প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা মূল্যবান প্রশ্ন অথবা পরামর্শ লিখে জানিয়ে দিন ।