৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

150.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন

570 in stock

Description

৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা , মা হওয়া প্রতিটি মেয়ের জীবনে অন্যরকম অনুভূতি। গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর স্বাস্থ্য পরিচর্যা খুবেই গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মায়ের খাবার ও যত্নের উপর নির্ভর করে শিশুর স্বাস্থ্য ও সুস্থতা। তাই আজকে আমরা আপনাদেরকে জানিয়ে দেবো  ৭ মাসের  গর্ভবতী  মায়ের খাবার তালিকা সম্পর্কে তাহলে চলুন জেনে  নেয়া যাক । 

আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু  প্রডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । Gazivai.com এ – মেয়েদের ব্রা ৫০ টাকা ব্রা প্যান্টি কিনতে ক্লিক করুন  – এখনই ব্রা কিনুন

৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

এসময় প্রচুর পানি খেতে হবে। কারন তখন বেশি কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর আদা চা অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।এসময় আশাঁযুক্ত ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত। খুবঝাল ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন

এছাড়াও ভিটামিন সি যুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে। যেমন -আমলকী, পেয়ারা, লেবু ইত্যাদি।
এবং প্রতিদিন ৩০০ মি.গ্রা ভিটামিন-এ খাওয়া প্রয়োজন। তারলজাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে।এর পাশাপাশি নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুৃম ও বিশ্রাম নেওয়া। কারন মায়ের খাওয়ার উপর নির্ভর করে বাচ্চার /শিশুর শারীরিক গঠন। Gazivai.com এ ব্রান্ডের ঘড়ি মাত্র ৯০০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন 

গর্ভাবস্থার সপ্তম মাসে আপনার শরীর ও আপনার গর্ভের শিশু নানাবিধ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। আপনার গর্ভাবস্থা যাতে ঠিকভাবে অগ্রসর হয়, তা নিশ্চিত করতে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস বজায় রাখতে হবে।

৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকায় নিচে উল্লেখিত খাবার থাকা জরুরিঃ

১. আয়রন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

২. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
৩. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
৪. ডি এইচ এ সমৃদ্ধ খাবার
ডি এইচ এ এক ধরণের ফ্যাটি এসিড, যা গর্ভের শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। মাছের তেল, চর্বিযুক্ত মাছ, আখরোট, ফ্লাক্স বীজে ডি এইচ এ থাকে।

৫. ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার
৬. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
৭. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ইত্যাদি

আজকের আর্টিকেলটি ছিল  ৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা সে সম্পর্কে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেছি আশা করি আমাদের আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনি জানতে পেরেছেন  ৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে কেমন লেগেছে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন ।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “৭ মাসের গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা”

Your email address will not be published. Required fields are marked *