Description
রাতে কি খাওয়া উচিত
রাতে হালকা ধরনের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন। সারাদিনের সব থেকে কম খাবার খাবেন রাতে। যারা স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন তারা রাতের খাবার নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন। কারণ রাতে খানিকটা এদিন-সেদিক খাবার হলেই শরীরে বাড়তি মেদ তো জমবেই, সঙ্গে বাসা বাঁধবে নানা রোগবালাই।
সন্ধ্যার পর থেকে পানিজাতীয় খাবার যেমন-জুস বা স্যুপজাতীয় কিছু খেতে পারেন। সঙ্গে থাকতে পারে সালাদ।
ভাত বা রুটি ভরপেট রাতে কখনই খাবেন না। অ্যাসিডিটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। খেতে পারেন ফ্যাট ছাড়া দুধ দিয়ে তৈরি করা আইসক্রিম।
কম ক্যালরির ও হাই প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে রাতে। সবজির ভর্তা বা সেদ্ধ সবজি খেতে পারেন। এবারও সঙ্গে রাখতে পারেন সালাদ। পাশাপাশি ডাল।
রাতে আরও খেতে পারেন আপেল, বেরি, কিশমিশ বা পিচ ফল ও ড্রাই ফ্রুট। আর রাতে টক দই খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। ভুলেও রাতে দেরি করে খাবেন না। এর ফলে ঢেকুর ওঠা, গলা জ্বালা করা, মাথাব্যথা ও ফুসফুসে প্রদাহ হতে পারে। এমনকি খাদ্যনালির ক্যানসারও হতে পারে।
আমাদের আর্টিকেলে একটি প্রোডাক্ট পিকচার দেওয়া আছে আপনারা চাইলে সে পণ্যটি পছন্দ করে সংগ্রহ করতে পারেন । আমাদের এই পণ্যটি ক্রয় করার জন্য পণ্য আমাদের নম্বর দেওয়া রয়েছে আপনারা চাইলে সেখান থেকে আমাদের সরাসরি ফোন দিয়ে যোগাযোগ করতে পারেন ।
আমরা সব সময় সঠিক তথ্য পরামর্শ গুলো দেয়ার চেষ্টা করি কিছু তথ্য আমরা সংগ্রহ করে উপস্থাপন করি কিছু তথ্য আমরা নিজস্ব ভাষায় দেয়ার চেষ্টা করি । তাই তথ্যগুলো সম্পর্কে আপনার যে কোন প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা মূল্যবান প্রশ্ন অথবা পরামর্শ লিখে জানিয়ে দিন ।
Reviews
There are no reviews yet.