সকালে দৌড়ানোর পর কি খাওয়া উচিত

500.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন

570 in stock

Description

সকালে দৌড়ানোর পর কি খাওয়া উচিত

দৌড়ানো ব্যায়ামের একটি শ্রেষ্ঠ মাধ্যম। বিজ্ঞানীরা মনে করেন, নিয়মিত দৌড়ানোর ফলে আমাদের হৃদয় সুস্থ থাকে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘক্ষণ দৌড়ানোর পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন শরীরের এনার্জির জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার। সকালে দৌড়ানোর পর আপনি সাধারণত এ খাবারগুলো খেতে পারেন এতে আপনি শক্তি পাবেন ।

কলাঃ অনেক মানুষ কলা খেতে পছন্দ করেন না কারন এটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ উৎস। কিন্তু যারা নিয়মিত দৌড়ান তাদের কলা খওয়া খুব প্রয়োজন। এই খাবার থেকে তারা প্রয়োজনীয় শক্তি পায়

সবজিঃ দৌড়ানোর পর খাবার এর তালিকায় সবজি রাখা মাস্ট। কারণ সবজিতে ভিটামিন, মিনারেলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে যা আপনার শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করবে না বরং ইমিউনিটি বাড়ায়।

সেদ্ধ ডিমঃ ডিম শক্তির সেরা উৎস। তাছাড়া সেদ্ধ ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায় যা দৌড়ানোর পর আপনাকে শক্তি জোগায়।

ওটমিলঃ ওটমিল খেলে শরীরের প্রোটিন, ফাইবার, এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। এই খাবারটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। তাছাড়া ওটস শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা কমায়।

চিকেন ব্রেস্টঃ চিকেন ব্রেস্টে কম ক্যালরি থাকে যার জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি খুব উত্তম খাদ্য। এই খাবারটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা শরীরের পক্ষে উপকার।

আমাদের আর্টিকেলটি পড়ার পাশাপাশি আমাদের আর্টিকেলে একটি প্রোডাক্ট পিকচার দেওয়া আছে আপনারা চাইলে এ প্রোডাক্টটি আমাদের থেকে সংগ্রহ করতে পারেন আমাদের এ প্রোডাক্টটির ব্যবহারের ফলে আপনি খুব তাড়াতাড়ি স্থায়ীভাবে মোটা হতে পারবেন তাই দেরি করে এখনই অর্ডার করে ফেলুন ।

 আপনি যদি এই প্রোডাক্ট  টি সংগ্রহ করতে চান তাহলে  আর্টিকেল  সকল নাম্বার গুলো রয়েছে সেগুলো তো ফোন করে  প্রোডাক্ট  সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জেনে অর্ডার করে দিতে পারেন আপনার প্রয়োজনীয় মেডিসিন আমাদের প্রতিনিধি খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে পৌঁছে যাবে আপনার ঠিকানায় ধন্যবাদ

আমরা সব  সময় সঠিক তথ্য পরামর্শ গুলো দেয়ার  চেষ্টা করি কিছু তথ্য আমরা সংগ্রহ করে উপস্থাপন করি কিছু তথ্য আমরা নিজস্ব ভাষায় দেয়ার চেষ্টা করি ।  তাই তথ্যগুলো সম্পর্কে আপনার যে কোন প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা মূল্যবান প্রশ্ন অথবা পরামর্শ লিখে জানিয়ে দিন ।

 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “সকালে দৌড়ানোর পর কি খাওয়া উচিত”

Your email address will not be published. Required fields are marked *